Usługi świadczone w gabinecie

Oferuję szeroki zakres porad dostosowanego do potrzeb moich Pacjentów. Pracuję głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym z osobami dorosłymi, młodzieżą od 14 roku życia i parami.

Psychoterapia CBT

Terapia CBT (poznawczo-behawioralna) jest jednym z najlepiej przebadanych nurtów psychoterapeutycznych.

Główne cele terapii CBT Rozpoznanie i zmiana niekorzystnych myśli – pomoc w zauważaniu schematów myślenia, które wywołują trudne emocje lub prowadzą do niezdrowych zachowań. Modyfikacja zachowań – wprowadzanie nowych, bardziej wspierających sposobów reagowania w codziennych sytuacjach. Zmniejszenie objawów emocjonalnych – stopniowe łagodzenie lęku, napięcia, obniżonego nastroju czy innych trudności. Budowanie umiejętności radzenia sobie – wyposażenie w praktyczne strategie, które pomagają lepiej funkcjonować tu i teraz. Utrwalenie zmian – wspieranie trwałej poprawy poprzez pracę nad nawykami i zapobieganie nawrotom trudności.

Wsparcie Psychotraumatologiczne

Specjalistyczna pomoc dla osób po traumatycznych przeżyciach (wypadki, przemoc, katastrofy).

Główne cele terapii psychotraumatologicznej
* Przywracanie poczucia bezpieczeństwa. Terapia pomaga stworzyć stabilne, przewidywalne warunki, w których osoba może stopniowo odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem i reakcjami emocjonalnymi.
* Stabilizacja emocjonalna. Ważnym celem jest wsparcie w regulacji intensywnych emocji, takich jak lęk, napięcie czy poczucie odrętwienia, które często pojawiają się po doświadczeniach traumatycznych.
* Zrozumienie reakcji na traumę. Terapia pomaga lepiej rozumieć, skąd biorą się określone objawy i reakcje, co zmniejsza poczucie chaosu i pozwala spojrzeć na swoje doświadczenia z większą łagodnością.
* Redukcja objawów związanych z traumą. Celem jest stopniowe łagodzenie trudnych reakcji, takich jak natrętne wspomnienia, unikanie, nadmierna czujność czy problemy ze snem.
* Poprawa jakości życia i funkcjonowania. Ostatecznym celem terapii jest umożliwienie osobie życia z większym spokojem, równowagą i poczuciem wpływu na własne wybory.

Terapia Związku

Kryzysy Emocjonalne w Związku

Główne cele terapii par
* Poprawa komunikacji. Terapia pomaga partnerom uczyć się jasnego, spokojnego i konstruktywnego wyrażania swoich potrzeb oraz emocji. Ważnym elementem jest także rozwijanie umiejętności słuchania w sposób, który sprzyja zrozumieniu, a nie eskalacji konfliktów.
* Lepsze radzenie sobie z konfliktami. Celem jest identyfikacja powtarzających się wzorców, które prowadzą do napięć, oraz wypracowanie zdrowszych sposobów reagowania. Para uczy się, jak rozwiązywać spory w sposób, który wzmacnia relację zamiast ją osłabiać.
* Odbudowa zaufania i poczucia bezpieczeństwa. Terapia wspiera w pracy nad sytuacjami, które naruszyły zaufanie lub poczucie bliskości. Pomaga tworzyć przestrzeń, w której obie osoby mogą czuć się wysłuchane, szanowane i bezpieczne emocjonalnie.
* Wzmocnienie więzi emocjonalnej. Ważnym celem jest pogłębienie bliskości, zrozumienia i wzajemnego wsparcia. Terapia pomaga parze ponownie odnaleźć to, co łączy, oraz budować relację opartą na empatii i współpracy.
* Zrozumienie wzajemnych potrzeb i oczekiwań. Partnerzy uczą się lepiej rozpoznawać swoje potrzeby oraz komunikować je w sposób, który sprzyja porozumieniu. Dzięki temu łatwiej jest tworzyć relację, która jest satysfakcjonująca dla obu stron.

Skontaktuj się ze mną dzisiaj

Nie czekaj! Umów się na pierwszą sesję i zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia już teraz.

Umów się na sesję